Dicas saudáveis para festas de fim de ano.


A dica de hoje é para quem não tem problemas de saúde, mas se preocupa com seu bem estar.

As festas de fim de ano são marcadas por mesas fartas e é comum o exagero, com a ingestão de grandes quantidades de alimentos. Porém, geralmente são preparações ricas em sódio, gorduras e açúcares, e esse excesso pode gerar desconfortos nos dias seguintes, como dores no estômago, náuseas, excesso de gases, azia e até diarreia.

Por isso, mantenha uma alimentação leve durante o dia, rica em frutas, legumes e verduras, se hidrate bem e evite os alimentos industrializados, frituras e doces em geral. Mantenha essa mesma linha no dia seguinte, para seu organismo se recuperar dos excessos alimentares do dia anterior.

Para você que nestas datas ingere bebidas alcoólicas, lembre-se de intercalar com água, evitando a desidratação e minimizando a famosa ressaca.

A dica principal é: Se beber não dirija.

Boas festas!

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